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"Tief in uns sitzt ein großes Lächeln,
ein fühlendes, hörendes und sehendes Lächeln,
und Meditation ist,
dass wir uns in dieses Lächeln setzen."
Pyar Troll
Ärztin aus Bayern
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Gedanken:
Undendlich vielfältig schwirren uns die Gedanken durch den Kopf und ziehen uns in ihren Bann. Wer kennt das nicht. Manchesmal fällt es schwer, den Augenblick zu genießen, weil wir gedanklich gerade mit etwas ganz anderem beschäftigt sind. Obwohl die äußere Situation angenehm ist, schaffen wir es, uns über irgendetwas Sorgen zu machen. Eigentlich ist unser Geist ein wunderbares Geschenk, das uns hilfreich zur Verfügung steht. Oft führt er jedoch ein unkontrolliertes Eigenleben und ist auch dann aktiv, wenn wir ihn ganz und gar nicht brauchen können. So z.B. wenn wir schlafen möchten, oder wenn uns etwas nicht so richtig gut gelungen ist.
Konzentration
Sie ist die Voraussetzung für Meditation. Meditation ist nur möglich, wenn man sich für längere Zeit konzentrieren kann. Der Geist soll durch positive Gedanken geführt werden.
Was ist Meditation?
Meditation ist, den Geist, die Gedanken zu zentrieren, zur Ruhe kommen lassen.
Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist sammeln, voll und ganz in der Gegenwart sein.
Sie ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Sie ist jedem zugänglich.
Schon 10 Minuten täglicher Übung erschließen die inneren Quellen ungeahnter Kraft.
Es gibt viele unterschiedliche Formen von Meditation. All diese Formen haben ein gemeinsames Ziel:
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Sie führen uns zu unserem eigenen Zentrum,
zu unserer eigenen Natur,
zu uns selbst.
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Wirkung:
- Es gestalten sich mehr Blutgefäße im Gehirn
→ das Gehirn wird mehr durchblutet
→ das Gehirn bekommt mehr Sauerstoff
→ der Gehirnstoffwechsel harmonisiert sich (der Stoff wird gewechselt: sowohl der körperliche als auch der gedankliche Stoff)
→ wir können besser Denken, uns die schönen Dinge des Lebens leichter merken.
- Die Vernetzung (Synapsen) der einzelnen Nervenzellen im Gehirn wird mehr.
→ Impulse werden schneller transportiert und das gesamte Gehirn und der gesamte Körper sind besser vernetzt.
→ die körperinterne Kommunikation von Rechts und Links, von Oben und Unten, von Hinten und Vorne verbessert sich ganzheitlich.
- Positive Lebenseinstellung erleichtert Vieles
- Innere Harmonie und Gleichgewicht geben Kraft
- Ruhe und Gelassenheit kehrt ein
- Klarer Kopf und Zentriertheit tut gut
- Das Selbstbewusstsein wächst
- Konzentrationsfähigkeit nimmt zu
- Die körpereigenen Abwehrkräfte bekommen Power
In der Stille
hört jede Bewegung auf
und das Herz beginnt zu sprechen.
Buddha
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